肩こり体操

肩こりの体操 というのはいろいろありますが、 まずは簡単なものから紹介します。
それでは、やり方を説明します。まずは立ちます。すわった状態でもできます！

それから、大きく息を吸って、肩を上に上に上げます。ですって～てっててー！限界まで
吸います。

それから他の方はそのままで、息を吐きまーす。 ゆっくりはきます。吐き切ったら、上に
上がっている肩をストンと落とします。

ポイントは深呼吸と体操を組み合われることによって、肩の血行の回復と深呼吸による
ストレスの解消を行います。

「この体操やったことあるよ！」そうゆう方は多いと思いますが、もう一度このやり方でゆ
っくりと行ってみてくださいね。スッキリすること間違いなしです。

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