肩こり ビタミン

　　どの栄養素が効くの？

　ビタミンの中でも、幸福ビタミンと言われるビタミンB群が
有効と言われています。

　B群は、多く摂取しても体内に留めておくことができないので
毎日の食事でその都度、摂取しなければいけません。

　ビタミンB1は、胚芽米や豚肉などに含まれています。

　ビタミンB2は、レバーやうなぎ、卵、納豆、牛乳や乳製品など。

　ビタミンB6は、バナナやマグロのお刺身など。

　ビタミンB12は、レバーや牛乳などに含まれています。

　毎食、少しづつとりましょう。
バランスの良い食事をして摂取しましょうね！

　　
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　面倒くさい方天然のこれ！

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